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		<title>むくみ（浮腫み）原因と解消法</title>
		<link>http://www.muku3.net/</link>
		<description>当サイトでは、むくみの原因や解消法に関する情報を配信します。むくみでお悩みの方に参考になればと思います。</description>
		<language>ja</language>
		<pubDate>Mon, 1 Jan 1 00:00:00 +0900</pubDate>
		<lastBuildDate>Tue, 15 May 2012 13:08:12 +0900</lastBuildDate>
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			<title>足のむくみ対策～骨盤のゆがみを矯正しましょう</title>
			<link>http://www.muku3.net/category2/kotuban.html</link>
			<description><![CDATA[
近年、多くのメディアで「骨盤ダイエット」や「骨盤ベルト」など、骨盤に関する様々な情報やグッズが紹介されていますが、これらは、「骨盤のゆがみ」を改善することを目的にしているわけです。その中で、骨盤ダイエットについては、「太る原因が骨盤のゆがみにあり、これを矯正すれば痩せられる」というものかと思います。しかし、2011年8月にNHKテレビの「ためしてガッテン」において「骨盤ダイエット」や「骨盤ベルト」の効果については、全否定されていたように、西洋医学においては「骨盤は強くじん帯で固定されて、さらにその上には筋肉で固定されているものなので、その周りにはがゆがむことなどあり得ない」と考えられているので、骨盤のゆがみが原因で太ったり腰痛や足のむくみなどが出ることなどはないと考えられています。※ただし番組では「骨盤の位置や角度などを変えて股関節の自由度を上げる効果や、腰痛や姿勢などの改善効果を否定するものではありません。」と締めていますので、見方を変えれば骨盤の角度が変わることで、股関節に影響をあたえ、股関節痛、腰痛や足のむくみにつながるという事は否定できないということです。「骨盤のゆがみ」の定義は、様々な要因で、前後左右の筋肉のバランスが崩れるなどして骨盤が正しい位置にない状態のことかと思います。このページでは、骨盤のゆがみと足のむくみの関係にスポットを当ててお話ししていきます。
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			<pubDate>Mon, 5 Mar 2012 16:39:43 +0900</pubDate>
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			<title>ビタミン欠乏症とむくみ</title>
			<link>http://www.muku3.net/category7/vitamin.html</link>
			<description><![CDATA[
人間の身体は、ビタミンが不足するといろいろな病的症状が出てきます。ビタミンの種類によりその症状も様々ですが、特にビタミンの不足状態が続くと「ビタミン欠乏症」になります。ビタミン欠乏症といえば、「くる病」「脚気」「夜盲症」などといった病気が有名ですが、現在の日本のような先進国において、このような病気が見られることはなくなってきました。しかし現代人特有のストレスや生活習慣の変化、食生活の偏りなどにより、ビタミン欠乏症とまでいかなくても身体に必要なビタミンが少なくなっている傾向にあり、いろいろな不快な症状を訴える人も多くなっています。具体的には、寝ても休んでも疲れが取れない、なんとなくだるい、イライラする、動悸息切れ、食欲不振などで、「潜在的ビタミン欠乏症」とも呼ばれています。
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			<pubDate>Tue, 4 Oct 2011 23:42:37 +0900</pubDate>
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			<title>顔のむくみの原因</title>
			<link>http://www.muku3.net/category4/entry8.html</link>
			<description><![CDATA[
顔のむくみの原因は、顔の皮膚の下の組織に水分が溜まってしまうことです。 顔に水分が溜まる？　なぜ？　とお思いの方もいると思います。足のむくみの原因でも説明しましたが、重力の問題と、心臓と足の遠いことなどから、足はむくみ易いと説明しましたが、顔は心臓から近いし、立っていれば顔が一番上にくるんだから、むしろ水は溜まりにくいのでは？と思われるかもしれません。ここが勘違いしやすいのですが、顔のむくみの症状は、朝起きがけから午前中くらいまでで、昼に仕事や学校などで活動していると、健康な方であればいつのまにか顔のむくみは消えてしまいます。これでお分かりのように、顔のむくみの原因は、人間が夜寝ることで起きます。水分は高いところから低いところへ流れるので、昼は足がむくみやすく、夜寝ているときは、水分が身体全体へ流れますので、朝起きたときが一番、顔のむくみがみられます。また、この顔のむくみの原因となりえることは、むくみの原因でも説明しましたが、下記のこともむくみを誘発する大きな原因となります。アルコールの摂取 アルコールを摂ると、血液中のアルコール濃度が高くなり、血管が拡張して静脈やリンパによる水分の処理が間に合わなくなるので、むくみやすくなります。塩分の摂りすぎ塩分をとりすぎると、余分な水分が増えむくみが進行します。なるべくカップ麺などのインスタント食品は避けましょう。ビタミン、ミネラル不足特にカリウム、マグネシウムなどの不足はむくみにつながります。運動不足新陳代謝の低下により、血行が悪くなり、リンパの働きが悪くなります。腎機能の低下腎機能がうまく機能していない場合があります。 
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			<pubDate>Mon, 7 Mar 2011 15:55:47 +0900</pubDate>
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			<title>顔のむくみの解消法</title>
			<link>http://www.muku3.net/category4/entry10.html</link>
			<description><![CDATA[
顔のむくみの解消法については、予防の観点からは、足のむくみの予防同様、むくみが発生する原因である、身体の冷えや、老廃物を溜め込まないようにするための食事なり、運動なりが大切になります。 しかし、朝起きがけでの、顔のむくみは程度の差はあれ、どうしてもむくみが出てしまうものです。そんな寝起きの顔のむくみの解消には、予防対策もしっかり考えておかなければなりません。とにかく前日の食事対策が重要ですし、疲れを翌日に持ち越さないように、前の日のうちに、バスタイムやストレッチなどで、身体をほぐし、疲れを取りながら、リラックスできた状態で眠りにつきたいものです。アルコールを摂取した場合でも、必然的に喉が渇きますが、そんなときの水分摂取も、急に大量の水分を取るようなことをすると、顔のむくみを助長してしまいますので、少しずつゆっくり水分を取ることがポイントです。そして、やはり塩分の摂取を控えるしかないのです。やはり朝は、仕事のあるときは早めに起きて、顔のむくみが見られる場合は、軽く身体を動かすなどをして、そのあとバスタイムで軽く汗を流しすっきりさせるといいでしょう。それができない場合は、諦めて仕事に行きましょう。午後位になると、自然と顔のむくみもとることができるでしょう。顔のむくみ取りにおすすめ！”リンパ”の流れをスムースにすることを目的に開発されたクリームジンジャリフト顔のむくみが解消され、たるみが目立たなくなり顔やせ効果抜群。マッサージ用の「かっさプレート」の使いごこちが最高です。。。
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			<pubDate>Mon, 7 Mar 2011 15:42:57 +0900</pubDate>
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		<item>
			<title>足のむくみの原因</title>
			<link>http://www.muku3.net/category2/entry3.html</link>
			<description><![CDATA[
足のむくみの原因は、長時間の立ち仕事や、ディスクワークなど、同じ姿勢を維持した場合に全身の血行が悪くなることでも起こります。血行が阻害されると、ふくらはぎのむくみや、足首の痛みなどの症状が出る場合もあります。また、生活環境（運動不足や睡眠不足、エアコンなどに冷え、ストレス）や、足を締め付けるような靴や、極端にヒールの高い靴なども足のむくみの原因となります。以上のように、足はむくみが出やすい場所ですが、その要因は足は心臓から遠いため、足に行った血液は、ふくらはぎの筋肉がポンプ的な役割を担っていて、それが重力に逆らって足の血液を心臓に戻すことを手伝っています。しかし、足の筋肉の疲労などにより、時間が経つにつれてふくらはぎの筋肉がポンプの役割を果たさなくなり、血流が悪くなります。これが足のむくみや痛みの主な原因です。これらの一定の姿勢、更には重力の影響により足などの一定の場所に水分が溜まるという原因は、足のむくみだけでなく、顔のむくみの場合であってもほぼ原理は同じであるといえます。また足のむくみの原因は他にもあり、圧迫感のある下着を着けることで血流が妨げられ、これも足のむくみの原因になることもありますのでご注意ください。最近は、むくみ対策ストッキングなどもありますが、これは逆にふくらはぎなどを締め付けることで、むくみを解消しようというものです足のむくみに「夜用揉まれるサポーター」
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			<pubDate>Fri, 26 Nov 2010 00:44:43 +0900</pubDate>
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