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		<title>むくみ（浮腫み）原因と解消法</title>
		<link>https://www.muku3.net/</link>
		<description>むくみ（浮腫み）の原因や解消法に関する様々な情報を配信しています。むくみでお悩みの方に参考になればと思います。</description>
		<language>ja</language>
		<pubDate>Sat, 27 Jun 2020 09:26:54 +0900</pubDate>
		<lastBuildDate>Sat, 27 Jun 2020 09:26:54 +0900</lastBuildDate>
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			<title>むくみを取れば痩せられる！？まずは食事制限ダイエットをやめましょう！</title>
			<link>https://www.muku3.net/category1/yaseru.html</link>
			<description><![CDATA[
「ダイエット」は、多くの女性のつきない悩みですね。ダイエットを行う人は、理想の体型もしくは体重を目指しているわけですが、一時的に痩せたとしても、すぐにリバウンドしたり・・・そんなに食べていないのになぜか痩せない・・・　など、「ダイエットをしているつもりでも、なぜか痩せられない」ということで悩んでいる人が多いようです。ダイエット本などで解説してあるような方法を真面目に取り組んでも効果を感じない、そんな中で多くの人が気づいていないこと・・・・・それは　むくんでいると痩せたように見えない　ということです。「むくみ」を解消するだけで、３割も痩せて見える！？そんなに食べていないのに太ってしまう若い時と体重はそれほど変わらないのに、かなり太ったように見えるこのように感じた経験はありませんか？このように感じるのは「むくみ」が原因かもしれません。むくみと体重増の関係については、多くのダイエット本で触れられることは少なかったのですが、昔ほどすっきりして見えない、若々しさがなくなった、肥満とまではいかないが痩せては見えない……などと感じる原因の一つに「むくみ」があります。「むくみ」を解消するだけで、見違えるほど痩せて見える人、若々しく見える人がたくさんいます。中には見た目が３割も痩せて見える場合もあるそうです。
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			<pubDate>Tue, 7 Jul 2015 17:50:52 +0900</pubDate>
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			<title>片足だけがむくむ場合</title>
			<link>https://www.muku3.net/category3/kataasi.html</link>
			<description><![CDATA[
　長い時間立ったり、座ったりしている場合、病気でなくても足がむくみますが、この場合は左右の足が同じようにむくみます。また一般的には利き足の方が１ｃｍ位太いともいわれます。片方の足だけがむくんだり、両足がむくんだ時でも左右の足のむくみの程度の差が大きく違っているときは、何らかの病気である可能性が高くなります。片足だけがむくむ場合、その足に怪我をしていたり、炎症、かぶれ、アレルギーや、脳梗塞で片足が麻痺したときなど悪い方の足にむくみが生じます。　しかし、片方の足がむくむ一番大きな原因は、静脈やリンパの流れが悪くなることです。下肢静脈瘤、深部静脈血栓、リンパ浮腫などが代表的な病気です。下肢静脈瘤　下肢静脈瘤は実はとても一般的な病気で、小さな静脈瘤もあわせると、１５歳以上の日本人の４０％以上に見られ、３０歳を過ぎると下肢静脈瘤の頻度は６０％以上にもなるといわれます。特に女性に多く、妊娠をきっかけに下肢静脈瘤ができる人が多いのも特徴です。他にも加齢や遺伝、立ち仕事なども下肢静脈瘤をできやすくする原因といわれています。下肢静脈瘤のメカニズム　下肢静脈瘤の発生原因は血液の逆流です。人間の足の静脈には逆止弁がついていて血液は心臓の方向には流れないようになっています。それが立ち仕事や妊娠などがきっかけで弁の機能が失われると足の血液が足先へと逆流するようになり、その結果、血管の圧力が高くなり静脈がコブのように膨れてしまいます。これが静脈瘤と呼ばれます。　この病気は、まったく無症状の方もいますが、足がだるく重くなったり、かゆいといった症状がでてきます。この症状が続くと、皮膚の湿疹や、色素沈着、潰瘍ができることもあるため早期に治療を行うことをおすすめします。深部静脈血栓症　足の筋膜よりしたの深いところには深部静脈という太い静脈が走っています。この中の血液が固まり血栓ができてしまう病気です。この血栓により足の静脈の中の血液が、心臓に十分に戻ることができなくなると足に血液が滞留すると、足は赤紫色に腫れ上がってしまいます。エコノミークラス症候群　足の深部静脈血栓症の合併症のひとつに「肺血栓塞栓症」があります。別名「エコノミークラス症候群」ともいわれかなり認知されている病気です。足の静脈の中にできた血栓が肺に行って肺動脈に血栓がつまってしまう病気です。小さな血栓ならば無症状ですが、大きな血栓で詰まった場合、胸痛や呼吸困難、失神したり、最悪の場合即死してしまうこともある恐ろしい病気です。リンパ浮腫　リンパ浮腫とは、リンパ管の流れが悪いために、その中を流れる水分が皮下組織から排出されずに皮下に水分やタンパク質などが溜まった状態をいいます。リンパ浮腫の場合は、血液の流れとは無関係なので、全体的になんとなく膨らんだような白いむくみが特徴です。リンパ浮腫の原因として代表的なものが子宮がんや卵巣がん、乳がんに手術によるリンパ節の切除によるものです。逆に言うとがんの手術後でなければリンパ浮腫になることは極めて少なくなります。
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			<pubDate>Thu, 2 Oct 2014 17:30:38 +0900</pubDate>
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			<title>両足がむくむ場合</title>
			<link>https://www.muku3.net/category3/ryouasi.html</link>
			<description><![CDATA[
　むくみは身体の下の方、皮下脂肪の少ない箇所にできやすく、もっともむくみやすいのは足です。病気が関係して両足がむくむ場合、心臓、腎臓、肝臓、内分泌系の病気が疑われます。これらの病気が原因で現れるむくみを「全身性浮腫」と呼び、心臓が原因の場合「心性浮腫」、腎臓が原因の場合「腎性浮腫」、肝臓が原因の場合「肝性浮腫」といいます。心性浮腫　心臓の悪い方は、単純に重力の影響でむくむ箇所が現れます。通常は足がむくみ、長期間の寝たきりの場合には、腰や背中がむくんだりします。心筋梗塞、弁膜症、心筋症、先天性心疾患などあらゆる心臓の病気で心臓の機能が低下することでむくみが現れます。腎性浮腫　腎不全の場合は、腎臓からの水分、ナトリウム排泄機能の低下で血管内に溜まってしまい、そのために毛細血管から水分が多く出てしまいむくみを引き起こします。肝性浮腫　肝硬変は、むくみをきたす病気の代表格です。腹水が溜まることが多く、肝硬変による腹水はむくみと同様に過剰な水分が腹腔に溜まった状態です。甲状腺の病気　甲状腺機能低下症では、「粘液水腫」と呼ばれる特徴的なむくみが現れます。他のむくみと違う点は、押しても痕が残らないことです。長期間にわたり甲状腺機能が低下した状態が続くとむくみとともに、皮膚が乾燥して荒れ、貧血、黄皮症など肌にも異変が現れます。この病気では、寒がり、便秘、疲れやすい、顔が腫れぼったいなどの症状も伴います。
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			<pubDate>Thu, 2 Oct 2014 16:54:05 +0900</pubDate>
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			<title>むくみやすい人、むくみにくい人</title>
			<link>https://www.muku3.net/category1/taisitu.html</link>
			<description><![CDATA[
　むくみやすい人の特徴を上げてみた場合、大きく分けると女性は男性よりもむくみやすく、肥満傾向の人や、年齢もむくみに関係してくるようです。このあたりを詳しくお話します。女性はむくみやすい？　一般的に、男性よりも女性のほうがむくみやすいといわれます。その理由の大きな点は、女性の方が男性よりも筋肉量が少ないことが関係しています。　特に脚の筋肉が少ないと、重力によって脚に溜まった血液を心臓まで戻す「筋ポンプ」作用が働きにくいため脚がむくみやすくなります。ダイエットなどで痩せている人も、筋肉が少なくなっていることがあるためむくみやすくなるといえるでしょう。女性ホルモンが関係？　女性がむくみやすい要因として、女性ホルモンのバランスも関係しています。生理の直前から生理中にかけては、女性ホルモンの影響で血管が広がり尿の量も減るため、普段よりも身体に水分が溜まりやすくなるためむくみやすくなります。また妊娠時は、さらにむくみやすくなります。皮下脂肪が多い　女性は皮下脂肪が多いので冷えやすく、血行不良にもなりやすいためむくみやすくなります。また低血圧の方が多いことや、男性に比べて皮膚が柔らかく皮下組織の圧力も低くなるために水分を静脈に戻しにくいという点もむくみやすい原因です肥満はむくみやすい？　肥満の人の場合、心臓に負担がかかるため血圧が低めの人と同様に心臓の力が弱くなります。すると静脈血を引き上げる力も弱くなるので足に静脈血が溜まりやすくなりむくみにつながります。また皮下脂肪が多いとむくみが解消しにくいということも上げられます。加齢もむくみの要因に？　実は、年齢がむくみに直接関係しているということはありません。しかし、加齢によって肥満傾向になることや、心臓や静脈、腎臓の機能が低下したり、リンパの流れが悪くなることがむくみを誘発します。また高齢者になると、歩くことが少なくなり筋肉が衰えてくることもむくみの要因となります。　また、肌のハリがなくなることも関係してきます。むくみは皮下に溜まった水分ですが、若いときは肌のハリ（皮下組織圧）が、水分を静脈に戻す力になるのですが、肌のハリが失われると皮下組織圧が低下するためにむくみやすくなります。　しかし、むくみの原因は体質以外の生活習慣が大きく関係してきますので、加齢だからと諦めるのではなく、むくみにくい生活習慣を心がければ快適に過ごすことも可能です。
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			<pubDate>Mon, 4 Nov 2013 17:55:42 +0900</pubDate>
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			<title>”冷え性”とその原因について</title>
			<link>https://www.muku3.net/hietomukumi/hie.html</link>
			<description><![CDATA[
　そもそも人体は、自然に寒さを感ると手足の毛細血管が収縮し、熱が漏れるのを防ぐような「体温調節機能」が備わっています。気温の高い夏は、汗をかくなどして身体も自然と熱を下げるように体温調節機能がはたらきます。しかし、かき氷やアイス、素麺のように冷たい食べ物をどんどん食べてしまったり、さらに空調のきいた室内などで、身体の水分バランスが崩れることが要因で身体の冷えが行き過ぎてしまいます。　現代人は便利になった生活環境により、体温調節機能や特に皮膚の温度に対する適温能力が低下しているのも冷え性になる原因といわれています。他にも、運動不足による筋力の低下や、ストレスやお薬の飲み過ぎなどによって交感神経の適度な緊張状態などもというようなこともあげられています。
			]]></description>
			<pubDate>Tue, 11 Sep 2012 23:25:23 +0900</pubDate>
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