むくみ(浮腫み)原因と解消法

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"むくみ"の原因は?

むくみ解消

 むくみの症状は、程度の差はあれ誰でも経験することです。

 

 夕方になると足がむくんでブーツが履けなかったり、飲みすぎた翌朝など目覚めの時に鏡を見ると、なんとなく顔やまぶたが腫れぼったいような・・・・・・
 このような経験はどなたでもあることでしょう。

現代人のむくみの原因は生活習慣!?

 現代人は、生活習慣の中に大きなむくみの原因を抱えていると言われています。それは運動不足、睡眠不足、偏った食生活、ストレスなどです。
また、長時間座ったまま、立ちっぱなしの仕事の方など長時間同じ姿勢でいることも、むくみの大きな原因となります。   関連ページ→むくみの原因

 


忙しい現代人のむくみ解消には?

 むくみ対策は、生活習慣、食生活の改善、適度な運動を心がけることが基本となるのですが、わかっていても、なかなか実行できないのが実情ではないでしょうか?
 例えば、

仕事が忙しく家に帰ればもうクタクタ

身体を動かすのが面倒

こんな具合にです。

 

下半身痩せ、小顔のためにも・・・むくみ対策を

 「下半身だけが太い」「顔の輪郭がスッキリしない、顔が大きく見える」など、特に女性の場合はこのような悩みを抱えている方も多いことでしょう。

 

 太った!と思っても、実はそれが「むくみ」が原因であるケースがあるのをご存知でしょうか?特に肥満気味の方は、よりむくみやすい傾向にあります。

 

 また、太ったからと言ってダイエットにも注意が必要です。それは無理なダイエットは筋肉量も減ってしまうため、むくみを助長してしまい、むしろ太って見えてしまうこともあります。

 

 痩せるために脂肪を減らすことも大切ですが、その前にむくみ対策をしっかりと行うことがより重要なのです。
参考ページ→足のむくみの解消法

 

効果的なむくみ対策

 忙しい現代人のむくみ対策としてむくみ解消用のサプリメントがあります。

 

むくみ解消

むくみ解消用サプリメントの利点

 サプリメントの利点は、

偏った食事では摂れない「むくみ解消の栄養素」を効果的に摂取できる

薬のような副作用の心配が少ない

むくみが気になる時、またはむくみそうなときに気軽に利用できる

 など、
メリットが多いため、仕事や家事に忙しい現代人には利用しない手はないのでは?ともいえます。

 

 しかし、一口に「むくみ解消サプリメント」といっても、沢山あるためどれにしようか迷うもの。そこで特にオススメの2つを紹介します。

 

きゅきゅっと小町

 きゅきゅっと小町は、効果を実感した人が94%リピート率が92%と、多くの女性雑誌でも取り上げられている、今話題のむくみ解消&美容サプリメントです。

 

 むくみ解消の有効成分だけでなく、燃焼系ダイエッター注目の成分「Lカルニチン、ギムネマ、キトサン」ほか、多くの美容成分も贅沢に配合されています。


 

 

するるのおめぐ実

 するるのおめぐ実は、”女性のキレイと元気を応援”でおなじみの「ファンファレ」の、むくみ対策サプリメント。

 

 厳選された原材料(毎日飲むのでコレが重要!)こだわりの配合バランス、余計な添加物を使用しない などの他、冷えの改善、セルライトの予防など、女性にとってうれしい効果も期待できる成分も配合されています。リーズナブルな価格設定もポイントです。

 

※ここで紹介している「むくみ解消サプリメント」は、それぞれ同じような効果をもたらす成分が配合されています。しかし各メーカーで、有効成分の配合バランスが異なる上に、メーカー独自の健康成分が配合されていたりもします。肝心のむくみの解消効果については、当サイト管理人も試用してみました。そして、それぞれのサプリメントで効果を実感しましたが、他の人に試用してもらったところでは、人によっては効果の感じ方が異なりました。メーカーに尋ねたところ「個人のむくみの原因や程度、体質などにも左右される」ということです。もし効果を感じなければ、いろいろお試しいただくことをおすすめします。

女性や高齢者がむくみやすい理由

 女性がむくみやすい理由は、男性と比較した場合、運動する習慣や機会が少ないこと、また筋肉があまり発達していないことで筋ポンプ作用が弱いことが原因として考えられます。

 

 また女性ホルモンの影響で血管が拡張しやすくなるため、その分むくみが出やすくなります。そしてヒールの高い靴を履いていたり、身体を締め付ける下着や衣服を身につけているなどの影響もあります。

 

 高齢者にむくみが多い理由は、歩く習慣が少なくなり足の筋肉が弱っていたり、加齢で皮膚のハリが無くなることが関係しています。

 

 しかしすべての女性や高齢者にむくみが起きるわけではありませんので、むくみやすい人は、以上で説明した要因の他にプラスしてそれなりの原因を持っているといえます。参考→むくみやすい人、むくみにくい人

 

「むくみ」が「たるみ」を引き起こす!?

 女性ならば、加齢と共に特に気になってくるのが「顔のたるみ」ですね。実はこの顔のたるみの原因は加齢だけではなく「顔のむくみ」も原因の一つであることをご存知ですか?

 

 リンパの流れが悪くなって水分がたまり、むくみがちになると、代謝の低下によって皮下脂肪が固まってしまいます。皮下脂肪は非常に燃焼しにくいため、こちらもたるみの原因となってしまいます。

 

 顔のむくみ&たるみは、見た目にも太った印象を与えてしまうばかりでなく、老け顔や不幸顔といった雰囲気を出してしまいます。 この嫌な顔のたるみを予防する意味でも、顔のむくみの原因を理解し解消するようにしていきましょう。

 

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