手 むくみ 解消法

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手のむくみ解消法は、マッサージや指圧などで外部から刺激を与えるのも良いとされています。筋肉の中を走っている血管の血行をよくしていくとで、老廃物や水分の排泄がよくなっていきます。
特に内臓関係に問題のないむくみ解消法は、ウォーキングやいろいろなスポーツを行うなどして十分に筋肉を動かしていくと、むくみの原因である、水分を、血液が腎臓のほうへ運んでくれますので効果的です。

 

手だけでもすぐにむくみをとりたいという場合は、手を中心とした軽い運動でむくみをとることができます。
そんな手のむくみの解消法は、まず手を心臓より上へ上げてバンザイをするときの体制になり、グーパーと手を握ったり開いたりしてください。
力を入れて頭の上で行うのがポイントです。手首をぐるぐる回したり手をぶらぶらと振ったりします。これをすべて上にキープしたままやります。

 

次に腰より低いテーブルなどに、手のひらを押し付け、指を自分のほうに向けるようにします。これは、手だけではなく、腕の裏も伸びるストレッチで大変心地良いと思います。
そして最後に手のツボを押しましょう。手のツボといってもそんなに難しくはなく、親指と人差し指の付け根が交差する部分を指圧します。ここでゆっくりと１回につき３秒以上押すのがポイントです。
そのほかの指と指の間も指圧してみてください。ツボのポイントは、指圧すると心地よいツボがあるので分かりやすいと思います。
手はほとんどがツボといってもいいのでゆっくりと刺激してください。
徐々に手のむくみも解消し、きつかった指輪も楽になると思いますよ。

 

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手のむくみの原因

手のむくみや指のむくみは、比較的自覚できると思います。 手のむくみの原因についてお話します。

夏限定の果物である「スイカ」
近年、スイカには想像以上の健康効果があることがわかってきました。

スイカには、

• 尿の量を増やして排尿を促す
• 体内の余分な塩分を排出する

など、浮腫みを取る効果に関して言えば理想な果物なんですね。

しかしスイカは年中食べれるものではありません。
そこで、スイカを丸ごと使用したサプリメントが登場しました。

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その他にも、リコピンがトマトより多いので
「シミ、シワ、たるみ」にお悩みの方にも。