足のむくみ

足のむくみについて

足のむくみでお悩みの方はとても多いと思います。人間の体における、むくみの出やすい箇所として、足はとてもむくみやすい箇所です。
足の甲、指や足首、ふくらはぎ、すね、など、とてもむくみの症状が出やすい場所です。

 

また足は、特に心臓から遠いこともあり、血液やリンパ液の循環が滞りやすい部位でもあり、同じ姿勢で長時間いるようなディスクワークや運動不足、そして水分や塩分の摂り過ぎでも、足のむくみは出やすくなります。

 

医学的なむくみの診断法脚のすねの内側(骨の真上)をぐっと指で押してみてください。これで指の跡がくっきりくぼみになって残って、へっこまなければ医学的に「むくみ」と診断されます。

 

そんな足のむくみの原因や、むくみの解消法、また病気や腰痛が関係して足のむくみにつながる場合もありますので、そのあたりを詳しくお話します。

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足のむくみエントリー一覧

足のむくみの原因

足のむくみの原因は、長時間の立ち仕事や、ディスクワークなど、同じ姿勢を維持した場合に全身の血行が悪くなることでも起こります。血行が阻害されると、ふくらはぎのむくみや、足首の痛みなどの症状が出る場合もあります。また、生活環境(運動不足や睡眠不足、エアコンなどに冷え、ストレス)や、足を締め付けるような靴...

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足のむくみの解消法

一般的に、足のむくみを解消するためには、「冷やさないこと」と「老廃物を溜め込まない」ことの大きく2点に集約されます。まず「冷やさない」ということは、どなたでもお分かりかと思いますが、冷えは血流を悪くしますので、その結果、足に溜まった血液や水分が循環しにくくなりますので、結果的に足のむくみにつながりま...

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腰痛と足のむくみの関係

「最近、やけに足のむくみが気になる。」とか「ふくらはぎがだるいし腫れぼったい。」という経験はないでしょうか?このような足のむくみの症状や、ふくらはぎのだるさは、腰痛などの腰の不調が関連している場合が多くあります。この時の腰痛とは、痛みなどの自覚症状が無い場合でも何かしらの要因でいつのまにか腰への負担...

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足のむくみ対策〜骨盤のゆがみを矯正しましょう

近年、多くのメディアで「骨盤ダイエット」や「骨盤ベルト」など、骨盤に関する様々な情報やグッズが紹介されていますが、これらは、「骨盤のゆがみ」を改善することを目的にしているわけです。その中で、骨盤ダイエットについては、「太る原因が骨盤のゆがみにあり、これを矯正すれば痩せられる」というものかと思います。...

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足のむくみと病気

足のむくみと病気の関連性についてお話します。ほとんどの方は足のむくみの原因として、立ち仕事や、同じ姿勢を長時間続けているとなりやすいというお話はしましたが、中には足のむくみが病気と関係している場合も多くあります。特にいつもより、強いむくみやだるさを伴うなど足のむくみの症状がひどい場合、下肢静脈瘤(か...

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