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偏った食事がむくみの原因に!

 人体に重要な5大栄養素は、たんぱく質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラル(無機質)です。この中で、ビタミンやミネラルは体内に微量しか存在しないのですが、体の働きを円滑にするという重要な役割があります。

忙しい現代人のむくみ対策は”サプリメント”が断然ラク!


むくみ対策は日々の生活習慣の見直しが必要です。
しかし、日々忙しい人には、難しいのが悩みでは?


そんなあなたには、サプリメントをおすすめします。
だって、飲むだけでむくみ対策ができてしまうんですから。。。


数あるサプリの中から、”これはおすすめ!”といえるものを紹介します。




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  • たまった水分を逃す「メリロート」を高配合
  • 摂りすぎたナトリウム(塩分)の排出を促す「カリウム」をオリーブ130個分含みます
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  • 血流を改善して水分を逃す「メリロート」や「L−シトルリン」を配合
  • 糖の吸収をブロックする「ギムネマシルベスタ」「白インゲン豆抽出物」などのダイエット成分配合
  • 他にも、美容に役に立つ成分を含め、贅沢すぎる成分を凝縮しています



 今現在わかっているビタミン、ミネラルの種類は、40〜50種類にも及びます。これらは健康を維持するためには欠かすことは出来ません。しかもビタミンもミネラルも体内で作ることができないため、そのほとんどを食事で摂るしかありません。

 

 薬やサプリメントで摂取することもできますが、やはり理想は日常の食べ物から摂ることです。また、不足することばかりが問題のように思えますが、実はある種のビタミンやミネラルは過剰症があり摂りすぎてもいけないのです。ですから普段の食事のなかで摂っていれば、過剰となることはまず考えにくいでしょう。

 

 また栄養が偏った食事では、これらの大切な栄養素が不足し、むくみ(浮腫み)や、動悸、疲労感といった症状が生じることがあります。特にビタミンが不足する「ビタミン欠乏症」のむくみの特徴は、体位に関係なく、全身のあちこちにむくみが生じることがあります。ではこれらの栄養素とむくみとの関係について解説していきます。

 

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